Zaino da trekking

Zaino da trekking: come scegliere

Partire dalla durata dell'uscita. Per un'escursione facile bastano 15-20 litri, con uno zaino che pesa meno di 1.200 grammi. Per un'escursione giornaliera servono 20-35 litri e lo zaino pesa tra 1.400 e 1.700 grammi: uno zaino da trekking da 30 litri rientra in questa fascia. Per un trekking di più giorni si passa a 35-50 litri, con un peso dello zaino tra 2.000 e 2.500 grammi. Per le uscite più lunghe e per i pernottamenti in tenda si sale a 50 litri e oltre, fino a 80.

Tenere conto della stagione. In estate basta un volume minore, perché i capi sono più leggeri. In inverno l'attrezzatura è più pesante e serve un volume maggiore.

Decidere quanto peso portare. Il riferimento più prudente per lo zaino carico è tra il 15 e il 20% del peso di chi lo porta, con il valore più basso per chi è poco allenato. Per una persona in forma, su periodi prolungati, il tetto è il 20-25% del peso corporeo. La capienza da sola non dice quanto si porterà: conta ciò che si mette dentro.

Provarlo carico. La lunghezza giusta dello schienale si verifica in un solo modo sicuro: indossando lo zaino. In negozio conviene farsi dare del materiale per riempirlo, non solo voluminoso ma anche pesante, metterlo in spalla e camminare un po'. Si capisce subito se quel modello va d'accordo con la propria conformazione fisica e con la propria postura.

Zaino da trekking: cosa valutare

Schienale. Uno schienale pieno e imbottito lascia la schiena bagnata all'arrivo. Meglio uno schienale che faccia circolare l'aria tra zaino e schiena, con una rete rialzata o con canali di ventilazione, e che si possa regolare in altezza in base al carico e alla forma della schiena.

Lunghezza della schiena. È la distanza tra la settima vertebra cervicale, quella che sporge alla base del collo quando si china la testa in avanti, e il bordo superiore dell'anca. Si misura con un metro a nastro appoggiato sulla vertebra e lasciato scendere lungo la schiena; una cintura allacciata sopra i fianchi aiuta a trovare il punto di arrivo.

Zaino da trekking da donna. I modelli da donna hanno lo schienale più corto, perché in media la schiena femminile è più corta. Gli spallacci sono più stretti, più vicini tra loro e con una curva a S più marcata; le alette della cintura sono sagomate per seguire la forma dei fianchi. La taglia non dipende solo dal genere: le misure dei modelli da donna e unisex in parte si sovrappongono, e contano la larghezza delle spalle e del bacino. Un uomo con spalle e bacino stretti può trovarsi bene con un modello da donna, una donna con spalle larghe con uno unisex.

Fascia in vita e spallacci. La fascia in vita deve essere imbottita: le semplici cinghie degli zaini più datati non scaricano bene il peso. Anche gli spallacci devono essere imbottiti e regolabili.

Forma. Uno zaino che si sviluppa in altezza più che in larghezza rende la camminata più comoda ed equilibrata. La forma a uovo allungato, senza tasche o parti sporgenti, evita di incastrarsi o strapparsi nei passaggi stretti e nella vegetazione.

Tasche e accessi. Le tasche laterali servono per la borraccia e per ciò che deve stare a portata di mano, quella frontale per la giacca impermeabile o la mappa. Sono utili un accesso separato alla parte bassa, per raggiungere ciò che sta sul fondo, lo scomparto per il sacco a pelo se si dorme fuori, la predisposizione per la sacca idrica e i fissaggi per i bastoncini da trekking. Le tasche esterne grandi riducono la stabilità: meglio piccole o a scomparsa.

Pioggia. Molti zaini hanno una tasca con il coprizaino. Se non è incluso si acquista a parte: è un accessorio da avere.

Zaino da trekking: consigli pratici

Portare solo ciò che serve. Non esiste una lista valida per tutti: il contenuto cambia con la difficoltà dell'escursione, la stagione, le condizioni del tempo e l'esperienza. Per un'uscita di un giorno la base comprende provviste e borraccia piena (c'è una guida sulla borraccia termica), un pile caldo, una maglietta di ricambio, cappello, occhiali da sole e crema solare, giacca antipioggia, coprizaino, pila frontale, kit di pronto soccorso, telo termico e fischietto. Servono anche cartina topografica e bussola: l'argomento è trattato nella guida su GPS e orientamento. Per gli strati da portare c'è la guida sull'abbigliamento da montagna. In inverno si aggiungono guanti caldi, berretto, intimo termico, ghette e bevande calde.

Caricare il peso contro la schiena. Gli oggetti pesanti, come cibo e acqua, vanno il più vicino possibile alla schiena: così gli spallacci tirano meno e lo zaino non sbilancia all'indietro. Sul fondo trovano posto le cose leggere e voluminose e quelle che si usano di meno; nella tasca superiore gli oggetti piccoli e di uso frequente. Il peso va bilanciato tra i due lati, perché lo zaino non penda. Sui percorsi ripidi di montagna il baricentro va tenuto un po' più basso, vicino a quello del corpo: mantenere l'equilibrio è più facile, e in questi tratti uno zaino caricato male diventa un rischio per la sicurezza. All'esterno conviene appendere il meno possibile. Chi parte per più giorni aggiunge il carico della notte: una tenda da campeggio pesa, e va anch'essa contro la schiena.

Regolare lo zaino in quest'ordine. La regolazione si fa con lo zaino carico di un peso realistico.

• Fascia in vita. Si posiziona appena sopra i glutei, in modo che il peso poggi sui fianchi, poi si chiude.
• Spallacci. Si stringono dopo, senza tenderli troppo: il carico principale lo regge la fascia in vita. Tra spallaccio e spalla deve passare un dito.
• Cinghia pettorale. Si regola in altezza e si chiude senza che ostacoli il respiro.
• Cinghie di richiamo. Stanno sopra le spalle e avvicinano il carico alla schiena. In salita si possono allentare, in discesa si stringono per stabilizzare lo zaino.

Prima di partire conviene fare qualche passo e correggere: lo zaino non deve creare punti di pressione dolorosi. Nelle escursioni di più giorni la regolazione va ritoccata strada facendo.

Proteggere il contenuto dall'acqua. I sacchetti impermeabili, anche quelli da cucina, non pesano nulla, tengono in ordine il materiale e salvano i vestiti in caso di pioggia. Le sacche impermeabili sono un'alternativa sicura al coprizaino.