Wanderstiefel richtig wählen

Wanderstiefel: so wählt man richtig

Die Wahl der Wanderstiefel beginnt beim Gelände, nicht bei der Vorstellung, der höchste und steifste Schuh sei immer der sicherste. Auf einfachen Wegen mit wenig Höhenunterschied und gleichmäßigem Untergrund ist ein leichter Schuh mit flexibler Sohle besser. Je technischer das Gelände wird, desto mehr lohnt sich eine steifere Sohle, die Stabilität gibt, und ein hoher Schaft, der den Knöchel stützt.

Über dem niedrigen Schuh gibt es zwei Stufen.

Halbhoher Wanderschuh. Er bedeckt den Knöchel, ohne ihn ganz zu fixieren, und hat eine halbsteife Sohle und eine stabilere Bauweise als ein niedriger Schuh. Er bietet mehr Halt auf unebenem Gelände, mehr Schutz vor seitlichen Stößen und mehr Stabilität mit vollem Rucksack. Er eignet sich für Routen mit Abschnitten über Blockfelder oder lockeren Untergrund und für mehrtägige Touren.

Hoher Bergstiefel. Der Schaft reicht über den Knöchel, die Sohle ist steif oder halbsteif, das Obermaterial besteht aus Vollleder oder schweren Funktionsmaterialien. Das ist das Schuhwerk für anspruchsvolles Berggelände: Schnee, steile Geröllhalden, Klettersteige, felsige Wege. Auf einem Weg mittlerer Schwierigkeit ist er übertrieben: Ein zu steifer Stiefel verringert das Gefühl für den Untergrund und ermüdet Knöchel und Wade.

Eine konkrete Hilfe ist die Schwierigkeitsskala des Club Alpino Italiano (CAI), des Italienischen Alpenvereins. Routen der Kategorie E (escursionistico, Wanderweg) verlaufen auf Wegen oder Pfadspuren in wechselndem Gelände, über Weiden, Schutt und Blockfelder, und verlangen angemessenes Schuhwerk und angemessene Ausrüstung. Routen der Kategorie EE (für erfahrene Wanderer) führen durch unwegsames und tückisches Gelände, über steile oder rutschige Hänge aus Gras, Fels und Schutt, Blockfelder und kurze, nicht steile Schneefelder: Hier braucht es Trittsicherheit und eine angemessene Ausrüstung. Für Wege der Kategorien E und EE ist der halbhohe Wanderschuh ein guter Kompromiss aus Stabilität, Schutz und Bewegungsfreiheit; bei technischem Gelände, aufeinanderfolgenden Etappen und schwerer Last ist ein robusterer Schuh mit steiferer Sohle und stärker strukturierter seitlicher Stütze sinnvoll.

Auch der Rucksack spielt eine Rolle. Mit leichtem Rucksack ist man beweglicher und kann weniger stabile Schuhe tragen; mit schwerem Rucksack, etwa mit Zelt und Kocher, ist ein tragfähiger Schuh besser, der vor allem in technischem Gelände zusätzliche Stabilität gibt. Dem Wanderrucksack ist ein eigener Ratgeber gewidmet.

Im Winter trägt man hohe Bergstiefel oft zusammen mit Schneeschuhen. Auf hartem Schnee und Eis braucht man dagegen Steigeisen, die eine steife oder mittelsteife Sohle verlangen: Halbsteife Stiefel haben nur am Absatz einen Vorsprung und passen zu Riemen- oder Halbautomatik-Steigeisen, steife Stiefel haben Vorsprünge vorne und hinten und sind mit Automatik-Steigeisen kompatibel. Ultraleichte Grödel und Schneeketten helfen gegen das Ausrutschen auf einer vereisten Straße, nicht aber auf einem Hang mit hartem Schnee.

Wanderstiefel: worauf man achten sollte

Sohle. Sie ist das wichtigste Element: Von ihr hängen Traktion, Stabilität auf nassem Fels und der Schutz der Fußsohle ab. Entscheidend sind Gummimischung und Profil. Ein weicherer Gummi haftet besser auf trockenem und nassem Fels, nutzt sich aber schneller ab; ein härterer hält länger, rutscht aber auf nassem und glattem Untergrund leichter. Tiefe, breite Stollen arbeiten gut auf Schlamm und weichem Boden, niedrige, dichte Stollen auf Fels und festem Untergrund; auf gemischtem Gelände ist ein Profil mit mittleren Stollen von 4–5 Millimetern Tiefe der vielseitigste Kompromiss.

Steifigkeit. Auf Fels, Wurzeln und Schotter schützt eine ausreichend steife Sohle den Fuß vor wiederholten Stößen. Zu viel Steifigkeit nimmt jedoch das Gefühl: Der Fuß spürt den Untergrund weniger und passt sich Unebenheiten schlechter an.

Obermaterial. Es kann aus Leder oder synthetischem Funktionsgewebe sein, manchmal mit Verstärkungen aus Gummi oder Kunststoff an Spitze und Seiten. Leichte Schuhe aus synthetischem Gewebe verschleißen schneller und schützen in sehr technischem Gelände weniger als solche aus Leder oder robusten Mischmaterialien. Modelle aus leichten, atmungsaktiven Materialien kann man das ganze Jahr tragen, schwerere vor allem im Winter.

Membran. Wasserdichte Wanderstiefel verdanken ihre Dichtigkeit einer Membran zwischen Obermaterial und Innenfutter, die Wasser abhält und Dampf entweichen lässt. Der Schutz hat seinen Preis: Der Schuh atmet weniger. Die Membran ist im Herbst, Winter und Frühling nützlich, wenn Regen, Raureif, Schnee oder nasser Boden wahrscheinlich sind; im Sommer schwitzt der Fuß auf trockenem Untergrund stärker, und Wärme staut sich.

Schnürung. Halbhohe und hohe Modelle haben eine doppelte Schnürung, klassisch im unteren Teil und mit Haken im oberen. Die Zunge, glatt unter den Schnürsenkeln liegend, verhindert, dass Steinchen und Erde eindringen.

Gewicht. Gewicht an den Füßen ermüdet mehr als an anderen Stellen des Körpers, und schwere Stiefel können auf Dauer unbequem werden. Bei einer Tagestour bleibt es dennoch ein nachrangiges Kriterium gegenüber Haftung, Passform und Bauweise.

Wanderstiefel für Damen. Männer und Frauen sollten bei gleicher Größe nicht dasselbe Modell wählen: Der weibliche Fuß ist schmaler, und bei Herrenmodellen ist auch der Bereich um den Knöchel weiter. In einem zu breiten Schuh bewegt sich der Fuß, es entsteht Reibung, und es bilden sich Blasen.

Wanderstiefel: praktische Tipps

Am späten Nachmittag anprobieren. Zu dieser Zeit sind die Füße etwas geschwollen, wie am Ende einer Tour. Anprobiert wird mit den Funktionssocken, die man in den Bergen tragen wird, denn ihre Dicke verändert die Passform.

Die Größe beim Abstieg prüfen. Meist braucht man etwa eine Nummer größer als bei Alltagsschuhen. Auf einer Schrägrampe, die es in vielen Fachgeschäften gibt, muss der Stiefel den Fuß festhalten, ohne dass die Zehen vorne anstoßen. Schon beim ersten Anziehen dürfen keine Druckstellen zu spüren sein: Der Schuh muss sich dem Fuß anpassen, nicht umgekehrt.

Im Geschäft kaufen. Vor allem beim ersten Kauf eines neuen Modells vermeidet die Anprobe vor Ort eine falsche Passform.

Rechtzeitig einlaufen. Halbhohe Wanderschuhe brauchen 4–6 Touren, hohe Lederstiefel sogar 8–10, bis sie sich ganz dem Fuß angepasst haben. Man sollte sie nicht in der Woche vor einer anspruchsvollen Trekkingtour kaufen: Ein vernachlässigtes Einlaufen gehört zu den Hauptursachen für Blasen.

Die Socken nicht vernachlässigen. Eine Funktionssocke leitet den Schweiß ab, verringert die Reibung, die Blasen verursacht, und hält den Fuß auf der richtigen Temperatur.

Gut reinigen und trocknen. Schlamm und Erde entfernt man mit warmem Wasser und einer nicht zu harten Bürste, ohne Seife oder Reinigungsmittel und nie in der Waschmaschine. Nach Schnee muss auch das Streusalz entfernt werden, das das Obermaterial beschädigen kann. Wanderstiefel trocknen an einem gut belüfteten Ort, fern von Heizkörpern, Föhn und direkter Sonne; Zeitungspapier im Inneren nimmt Feuchtigkeit und Gerüche auf.

Leder und Sohle pflegen. Das Leder sollte nach jeweils 3–5 anspruchsvollen Touren mit speziellen wasserabweisenden Cremes oder Sprays behandelt werden: Unbehandelt nimmt es Wasser auf, wird hart und reißt mit der Zeit. Die Sohlen sind fast immer geklebt, und der Kleber zersetzt sich durch Feuchtigkeit und Wärme; deshalb lohnt es sich, den Rand gelegentlich zu prüfen: Eine beginnende Ablösung kann ein spezialisierter Schuhmacher reparieren. Wenn die Stollen bis auf eine glatte Fläche abgelaufen sind, lässt die Haftung nach, und es ist Zeit, die Stiefel zu ersetzen.

Für die kalte Jahreszeit ergänzen die Ratgeber zu Grödeln, Schneeschuhen und zur Bergbekleidung zum Wandern die Ausrüstung.