Vêtements de randonnée en montagne

Vêtements de randonnée en montagne : comment choisir

Première couche : le maillot au contact de la peau. Il sert à évacuer la sueur. Il doit être près du corps, léger et en matière technique : s'il n'évacue pas l'humidité, la sueur s'accumule et le corps se refroidit vite. Cela arrive aussi en été, quand un maillot mouillé et un peu de vent suffisent pour avoir froid. Les matières adaptées sont la laine mérinos et les fibres synthétiques, comme le polyester et le polypropylène. La laine mérinos régule la température, limite les odeurs et reste confortable même humide, mais elle sèche plus lentement et peut coûter un peu plus cher. Les fibres synthétiques sèchent plus vite et ont tendance à retenir les odeurs. Sur les sorties de plusieurs jours, la laine est plus agréable. Évitez le coton : il absorbe la sueur, sèche lentement et, mouillé, refroidit le corps.

Deuxième couche : la polaire. La couche intermédiaire retient la chaleur du corps et laisse passer vers l'extérieur la vapeur de la sueur. La polaire, en polyester, est le choix le plus courant : elle coûte peu, résiste, pèse peu, sèche vite et isole même quand on transpire. La micropolaire, plus fine, sert de deuxième couche toute l'année ; la polaire plus épaisse et plus chaude sert en hiver et pendant les pauses, mais pendant un effort intense elle peut faire transpirer. Par grand froid, en altitude ou pendant les pauses, on ajoute une doudoune ou un vêtement à garnissage synthétique. La plupart des doudounes ne sont pas imperméables : par mauvais temps, il faut les couvrir avec la veste de protection.

Troisième couche : la veste de protection. C'est une veste coupe-vent et imperméable, mais respirante, qui protège du vent, de la pluie et de la neige en laissant sortir la vapeur. On distingue deux familles. Le softshell est en tissu souple, plus léger et plus respirant, mais moins imperméable : il protège de la pluie fine et du grésil et peut suffire pour une randonnée à la journée par temps stable. La veste rigide, dite hardshell, est plus robuste et plus imperméable, mais moins respirante : c'est le meilleur choix quand il y a un risque de vrai mauvais temps.

Les jambes. En général, les jambes n'ont pas besoin d'une couche au contact de la peau. En hiver et sur la neige, on porte un collant thermique sous le pantalon. La polaire sur les jambes est peu pratique, car elle supporte mal le contact avec la roche et les surfaces humides. Les critères de choix sont dans le guide sur le pantalon de randonnée.

Vêtements de randonnée : ce qu'il faut regarder

Grammage de la laine mérinos. Le grammage du tissu oriente le choix selon la saison. En dessous de 150 grammes par mètre carré, le maillot convient à l'été ; autour de 150, au printemps, à l'automne et aux activités intenses ; entre 200 et 250, au trek et à l'hiver. Les tissus qui mélangent laine mérinos et fibres synthétiques durent plus longtemps et sèchent plus vite, au prix d'un effet anti-odeurs un peu réduit.

Imperméabilité de la veste. Elle se mesure en millimètres de colonne d'eau : d'environ 5 000 pour les vestes les plus simples à 20 000 pour les plus protectrices. La protection complète commence à 15 000. Le traitement déperlant du tissu extérieur, indiqué par le sigle DWR, résiste à la pluie fine et au brouillard, mais ne remplace pas une veste imperméable.

Respirabilité et ventilation. Entre imperméabilité et respirabilité, il y a un compromis : plus la veste protège, moins elle laisse sortir la vapeur. C'est pourquoi beaucoup de vestes ont des zips d'aération sous les bras. La respirabilité compte surtout dans les activités intenses, comme la randonnée.

Construction et détails. Une veste de bonne qualité a en général deux ou trois couches : tissu extérieur déperlant, membrane microporeuse et doublure intérieure. Les vestes deux couches et demie sont imperméables et légères, mais résistent moins à l'abrasion et durent moins que les trois couches, préférables sous une pluie continue ou avec un sac lourd. Sur une veste imperméable de randonnée, vérifiez les coutures étanchées, les zips étanches et fluides, la capuche réglable, le poids et l'encombrement une fois pliée.

Chaussettes de randonnée. Elles gardent le pied au sec et réduisent les frottements. Elles sont en laine mérinos, en fibres synthétiques ou mixtes, avec la laine à l'intérieur et le synthétique à l'extérieur ; le coton retient l'humidité sur la peau et favorise les ampoules. Les renforts au talon et à la pointe protègent les zones les plus sollicitées, et l'intérieur doit être lisse, sans coutures saillantes. Une chaussette trop serrée irrite, une chaussette trop large forme des plis qui frottent. Les plus épaisses sont pour le froid, les fines pour la chaleur. Pour la hauteur : mi-mollet en demi-saison, genou en hiver.

Gants de montagne. Ils doivent résister au vent et à l'eau et être solides. Par le froid, le corps réduit l'afflux de sang aux mains et aux pieds, qu'il faut donc isoler. En hiver et en haute altitude, mieux vaut en avoir deux paires : une légère pour marcher et une rembourrée pour les pauses. Les bâtons usent les gants plus vite.

Couvre-chef de montagne. Se couvrir la tête est important toute l'année, contre le soleil et contre le froid. Le chapeau à large bord fait de l'ombre à la tête, aux yeux et à la peau. Le bonnet sert en hiver, en altitude et sur la neige : de préférence respirant et pas trop épais, car les plus chauds font transpirer. Le tour de cou tubulaire est polyvalent : il devient cache-cou, bandeau pour les oreilles ou protection pour le nez et la bouche, et il sèche vite.

Guêtres de montagne. Elles empêchent l'eau, la neige et la boue d'entrer par le haut de la chaussure et gardent le bas du pantalon au sec. Dans les Apennins, elles servent surtout sur la neige : elles doivent arriver au moins sous le genou et bien couvrir le cou-de-pied. Une matière déperlante suffit, sans membranes coûteuses. Avec des crampons, choisissez-les ajustées, pour qu'elles ne s'accrochent pas ; pour les sorties en raquettes, elles peuvent être larges, plus faciles à fermer.

Vêtements de randonnée en montagne : conseils pratiques

Partir un peu léger. Commencer à marcher avec une couche en moins évite de trop transpirer dans les premières minutes.

La veste de protection toujours avec vous. Gardez une veste imperméable compacte dans le sac même quand il fait beau le matin, car en montagne les conditions changent vite.

Une couche chaude pour les pauses. En prenant de l'altitude, la température baisse, et au sommet le vent sur la sueur est désagréable : une polaire ou un sweat léger rendent les pauses plus agréables, même s'il fait chaud dans la vallée.

Bonnet et gants même en été. Ils sont légers et trouvent toujours leur place dans le sac à dos de randonnée, avec le tour de cou. Sur les sentiers d'été, deux couches suffisent en général : un maillot technique et une polaire ou un softshell.

Le maillot de rechange en fin de randonnée. Se changer pendant la marche est rarement utile ; un maillot sec sert surtout à la fin de la sortie ou sur les treks de plusieurs jours.

Entretenir la veste. Une veste de qualité dure plusieurs années. Quand elle commence à laisser passer l'eau, il faut la retraiter avec un produit imperméabilisant, ou la remplacer.

Sur la neige, compléter l'équipement. Pour les sorties d'hiver, il faut des chaussettes épaisses, des guêtres, des lunettes de soleil contre la réverbération et des chaussures de randonnée montantes imperméables et isolantes, adaptées aux raquettes ou aux microcrampons.